気持ちを紙に書き出してみよう

自分の感情を紙に書き出す行為を、エクスプレッシブ・ライティングや筆記開示法と呼ばれています。感情を書き出してみることで、頭の中にあるモヤモヤとした感情や漠然とした不安、自分の置かれた状況などが整理されて、客観的に物事を捉えられるようになると言われています。
　何かトラブルが起きた時、こういう手法を知っていれば、一時の感情に流されずに済み、物事を冷静に対処できるのではないでしょうか。感情が整理されるので、ストレス発散としての効果もありますね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　晴教室　山口